Yoga Intro

Ny på Yoga?

Här finns introkursen  i tre delar som tar dig från nybörjare till ett läge där du kan börja träna Yoga säkert från grunden.

Introkursen deltar du bekvämt i online när du själv har tillfälle.

Bild Yoganovisen Intro för Nybörjare

De tre delarna

Ur Del 1

Hitta en skön sittställning. “Yoga andning” – det är inte så invecklat som det kan verka.
“Hunden” är inte så dum, tips och tekniker.
Vi gör en lätt uppvärmning som förberedelse till nästa kapitel med stående positioner.

Ur Del 2

Stå som en Krigare med skonsamma varianter.
Yogabälte och Yogablock – så kan de användas.
Sträck ut med en balansövning!

Ur Del 3

I den tredje delen är vi nere på mattan igen och bekantar oss med olika stretchövningar, Yogabältet och, kanske det skönaste av allt… Ja, det får du själv uppleva vad det kan vara!

Bilden visar olika klipp från Yoganovisens videoövningar för "Intro för Nybörjare"