Rörlighets Utmaningen
Vi behöver röra oss mer. Stillasittande jobb och ökade timmar online har minskat vår aktiva vardag.
Utmana dina arbetskollegor och vänner på en RörlighetsUtmaning!
Efter Stegräknaren
kommer
RörlighetsUtmaningen!
Stegräknaren fick Sveriges arbetsplatser att promenera mera.
Nu är det dags för nästa succé:
Kasta tärningen
Reglerna är enkla:
Med en tärning slår du fram vilken Utmaning du skall göra idag.
Orkar du hålla på i 45 dagar?
Utmanings Listan
På Utmaningslistan fyller ni i vilka deltagare som ingår i Utmaningen.
Bocka av varje avklarad dag.
Får du svårt att genomföra din utmaning någon dag kan du använda hjälprutorna och be dina lagkamrater att hoppa in och göra utmaningen.
Hjälp varandra att nå målet!
Detta ingår
- Övningslista
- Utmaningslista
- 30 VideoUtmaningar
Att utmana sin rörlighet
Bryt stillasittandet
RörelseUtmaningen innebär inte att du skall springa eller gå ett antal steg per dag. Målet är att bryta stillasittandet och utveckla en bättre rörlighet i kroppen. På ett enkelt sätt.
30 Videoövningar
RörelseUtmaningen består av
30 olika videos som du kan göra via dator, smartphone eller surfplatta.
Lycka till med utmaningen!
Utmana Dig & Andra
Utmana dina arbetskollegor och vänner!
Gör Utmaningarna tillsammans i ett lag eller som en Utmaning för dig själv.
I 45 dagar gör du en slumpmässig rörlighetsövning varje dag.