Mindfulness för barn

Mindfulness. Här och nu.

Många i vuxenvärlden har någon gång hört talas om Mindfulness. Kanske till och med provat på det.  Fått känna ro och medvetenhet “i nuet”.
Inom Yogan tar vi också andningen till hjälp för att förankra oss i nuet och bli medveten av det som händer inom och omkring oss just nu.

Naturligtvis är det tillgängligt även för barn. Precis som vi kan lära barn Yoga, på deras egna villkor.
I boken Pluttens mindfulness har Maja Öberg, mindfulnessinstruktör, skrivit Sveriges första bok om Mindfulness för barn.

Från ett utdrag ur boken:

Plutten är som barn är, full fart i leken och förskolan. Ibland behöver hon precis som alla barn även vila och återhämta sig. Tillsammans med nallen utforskar hon sig själv och det omkring henne. När hon sluter ögonen så upptäcker hon sig själv. Här och nu. 

Barnen har allt detta inom sig och genom att medvetandegöra detta kan vi hjälpa de att bibehålla denna kontakt inåt trots den stressiga värld vi lever i idag.

Mindfulness, Yoga och en rad olika tekniker leder oss till… oss själva.
Ju tidigare och naturligare, desto bättre.

Här finns mer om Maja Öberg och hennes böcker

 

Patrik Kronberg

Patrik Kronberg

Yoganovisen leds av Patrik Kronberg, Yogalärare.
Enkel Yoga för Alla.
Patrik Kronberg

Senaste artiklar av Patrik Kronberg (se alla)

Din varukorg
Summa: 0,00 kr  (0 varor)
Din varukorg är tom
Utforska sortimentet!