Meditation med Yoganovisen

meditations-banner-papper

Meditation och Yoga går hand i hand.

Faktum är att i Yogan har du en form av meditation där du vid olika tillfällen stänger ute omvärlden och bara fokuserar på dig själv och ditt inre.

Olika meditationer för olika ändamål

Sänka stressen, sova gott inför kvällen, skingra dagens tankar, koncentration inför något krävande.
Till hjälp kan meditationen ha bakgrundsmusik av olika slag. Hög frekvens, soft musik, guidande med tal, för att bara nämna en del.

Här finns en första introvideo som du kan börja med för att bekanta dig med meditation.

  • Detta behöver du
  • En kort meditation tillsammans

Det är inte så krångligt som det låter. 🙂

Intro video till meditation