Glöm inte din stolta hållning, när vi sträcker upp vår kropp och låter axlarna vila ner.
Här visar vi hur ett enkelt Yogaband kan underlätta för oss:

balte-uppratt-hallning1

Placera bältet under bröstkorgen och gör ändarna ungefär lika långa.

balte-uppratt-hallning2

Korsa banden där bak.

 

balte-uppratt-hallning3

balte-uppratt-hallning4

Fäst bandet genom bältets ögla.

balte-uppratt-hallning6

Vi får nu en upprätt hållning som hjälper oss att sträcka upp kroppen samtidigt som låter axlarna sjunker ned.

balte-uppratt-hallning5
I flertalet positioner har vi hjälp från bältet att kunna sträcka upp kroppen.
balte-uppratt-hallning7

Tips: ett långt Yogabälte sitter mest bekvämt!