Fläta samman dina händer. Sträck ut dem med handflatorna pekandes rakt fram. Slappna av i axlarna. Andas in och för upp handflatorna mot taket. Slappna av i axlarna. Placera blicken på något föremål långt borta och kom sakta upp på tårna. Balansera och andas med djupa andetag. Efter en stund, kom ner igen och trampa loss. Som variant kan du prova att gå omkring på tå med uppsträckta armar.

Skrolla till toppen