Variant av halv hjälte

Förenklad Hjälte

Skonsam mot lår & knän

Om du har provat den tillbakalutade Hjälten vet du att den ger en mycket fin utsträckning av både lår,  höftböjare och bröstmusklerna. Om du tycker att den för “stram” i början kan du förenkla den med olika hjälpmedel. Ett par Yogablock staplade på varandra kan vara en bra början att öva sig in i denna position på ett skonsamt vis.