Enkla övningar
Patrik Kronberg

Enkla Yogaövningar: Palmen

Fläta samman dina händer. Sträck ut dem med handflatorna pekandes rakt fram. Slappna av i axlarna. Andas in och för upp handflatorna mot taket. Slappna av i axlarna. Placera blicken på något föremål långt borta och kom sakta upp på tårna. Balansera och andas med djupa andetag. Efter en stund, kom ner igen och trampa

Läs mer »
Skrolla till toppen