12 Yogaövningar

Yoganovisen - banner 12 övningar

 Med 12 övningars paketet
kommer du snabbt igång med Din Egen Yoga!

Oavsett om du provat Yoga tidigare eller om det är första gången så kommer du enkelt igång med dessa enkla övningar för att träna upp Styrka, Balans, Lugnet och Tålamodet !

Vi leder dig enkelt och säkert igenom alla övningar med korta videofilmer.

Yoganovisen - bild Yoga för styrka

Yoga för Styrka

Utmanande positioner som hjälper dig att stärka olika delar av kroppen.
Styrkan som du bygger upp behöver du i olika situationer i din vardag.

  • Båtpositionen
  • Plankan
  • Kobran
  • Krigare 2

 Yoganovisen - bild Yoga för balansen

Yoga för Balans

Träna upp din balans med dessa olika positioner.
Inte bara balansen får sin näring här – du utvecklar även din koncentrationsförmåga och en förmåga att koppla bort din omgivning.

  • Trädet
  • Krigare 3
  • Sidoplankan
  • Bonus avancerad: Vriden Halvmåne

 Yoganovisen - bild Yoga för lugnet

Yoga för Lugnet

Utveckla ditt inre lugn.
Låt dig dämpas i det vardagliga bruset och hitta ett lugn som hjälper dig att fokusera, slappna av och återhämta.
Ett måste i vår jäktiga vardag!

  • Fjärilspositionen
  • Plogen
  • Hunden

 Yoganovisen - bild Yoga för tålamodet

Yoga För Tålamod

Att stå i dessa positioner en längre tid utmanar inte bara styrka och uthållighet utan även ditt tålamod.
Andas och håll ut!

  • Sidoplankan
  • Krigare 1
  • Glödpositionen

Filmerna kan du se via Internet från din dator, smartphone eller surfplatta så ofta du vill!

 

Patrik & Marin, Yogainstruktörer

Yogainstruktörerna Patrik & Marin guidar dig igenom varje övning.

 

Detta ingår i paketet

  • 12 videofilmer som du kan streama över Internet
  • 1 Snabbguide med instruktioner för varje position.
    Skriv ut den eller läs den online!