Med Yoga skall du kunna träna på dina egna villkor.

Villkorslös träning, oavsett din ålder, var du bor och veckodag.

Att “Yoga med en stol” är ett enkel hjälpmedel för att kringgå de hinder som kan finnas för dig.
Är det balansen som är utmaningen? Rörligheten i ryggen? Ömma knän?

Nya sätt att utföra dina Yogapositioner
Här samlar vi elva olika övningar som vi genomför både stående och sittande, med hjälp av en stol.
Upplev att rörelser kan helt plötsligt bli möjliga att genomföra.
Allt efter dina egna förutsättningar.

Bilden visar Yoganovisens omslag till kursen "11 sätt att Yoga med en stol" genom en surfplatta

Ur innehållet:

  • 11 videoövningar med både sittande och stående positioner.
  • PDF häfte med instruktioner och bilder som komplement till varje övning.

Du behöver ha tillgång till Internet och en dator/smartphone/surfplatta för att följa videoövningarna och läsa/skriva ut PDF häftet.

Vilopositionen

Yoganovisen bilden visar en viloposition från 11 Sätt att Yoga med en stol

Vilopositionen är en skön, samlande Yogaövning som du kan använda när som helst för att skapa lugn, närvaro & koncentration.

 

Sittande positioner

Yoganovisen bilden visar de sittande positionerna i 11 sätt att Yoga med en stol

Sju stycken olika Yoga övningar som vi genomför sittandes på en stol.
Träna upp din rörlighet och flexibilitet!

 

Stående positioner

Yoganovisen bilden visar de stående positionerna i 11 sätt att Yoga med en stol

Tre olika stående positioner med stolen som stöd!
Enkelt och kräver inga stora ytor.
Bilden visar Yoganovisens omslag till kursen 11 sätt att Yoga med en stol

Din varukorg
Summa: 0,00 kr  (0 varor)
Din varukorg är tom
Utforska sortimentet!